بولت ژورنال درسی: برنامه‌ریزی تحصیلی با کمک بولت ژورنال

عادله قدسی زاده عادله قدسی زاده
185 بازدید

همه‌ی ما موفقیت را دوست داریم. دوست داریم درهر کاری که انجام می‌دهیم نهایتا موفق و سربلند باشیم.

تحصیل و درس خواندن هم از مواردی هستند که موفقیت در آن برای همه لذت بخش است. همه دوست دارند نمره‌های خوب بگیرند و شاگرد اول شوند.

اما موفقیت تصادفی نیست.

لازمه موفقیت در هر کاری، هدف گذاری و برنامه‌ریزی است. هیچ فعالیتی بدون برنامه‌ریزی کامل نخواهد بود به ویژه مسائل درسی و تحصیلی که اهمیت بیشتری دارند .

یک برنامه‌ریزی صحیح و خوب به روشن شدن اهداف کمک خواهد کرد و مانع از اتلاف وقت و انرژی می‌شود.

با برنامه‌ریزی درسی، شما می دانید در هر ساعت بایستی وقت خود را به چه درسی اختصاص دهید. همچنین می‌توانید زمان حل تمرین و استراحت خود را مشخص کنید تا از گذشت بیهوده زمانتان جلوگیری کنید. در ادامه با هم می بینیم که چه طور می توانیم با کمک بولت ژورنال، برای اهداف درسی خود برنامه ریزی کنیم.

برنامه‌ریزی درسی با بولت ژورنال

قبل از پرداختن به اینکه چگونه بولت ژورنال در برنامه‌ریزی درسی به ما کمک می‌کند بهتر است بیشتر با این مدل دفتر آشنا شویم.

بولت ژورنال مدلی از دفترهای برنامه‌ریزی است که هر فرد مطابق سلایق و نیازهایش آن را طراحی می‌کند. تمام جنبه‌های زندگی را نیز دربرمی‌گیرد برای مثال می‌توانید علاوه بر ثبت خاطرات،  مخارج خود را یادداشت و آن‌ها را مدیریت کنید. و یا برای هر ماه هدف‌گذاری کنید و عادت‌های مهم‌تان را پیگیری کنید. برای اشنایی بیشتر با این روش برنامه ریزی، می‌توانید مطلب کرپین تگز با موضوع معرفی برنامه ریزی به روش بولت ژورنال را مطالعه کنید.

یکی از اصلی‌ترین کاربردهای بولت ژورنال استفاده از آن برای برنامه‌ریزی درسی است. برای برنامه‌ریزی خود نیازی به ابزار و وسایل مختلف نیست. می‌توانید با یک دفتر و خودکار نیز کار خود را شروع و بولت ژورنالتان را آماده کنید.

از کجا برنامه‌ریزی درسی در بولت ژورنال را شروع کنیم؟

هدف خود را مشخص کنید. کلی‌ترین هدف می‌تواند موفقیت در امتحانات یا کنکور باشد.

سپس اهداف جزیی‌تری که منجر به رسیدن به هدف اصلی‌تان خواهد شد را مشخص کنید. مثلا مطالعه و مرور یکی از دروس را در نظر بگیرید.

در دفتر خود یک تقویم رسم کنید. روزهای تعطیل و سپس روزهایی که باید به کارهای دیگرمثل مهمانی‌ها و قرارهای مهم اختصاص دهید، مشخص کنید.

بدین ترتیب می‌دانید چه روزهایی و در هر روز چند ساعت زمان برای مطالعه درسی خواهید داشت.

حالا برای هر روز یک صفحه در نظر بگیرید (البته بستگی به برنامه خودتان دارد). و اهداف جزیی خود را نیز مجدد به اهداف ریزتر تبدیل کنید. به عنوان نمونه اگر کتابی هفت درس دارد شما تصمیم می‌گیرید در هر روز از هفته یک درس را مطالعه کنید و دو ساعت برای آن زمان بگذارید.

در صفحه مربوط به هر روزتمامی مواردی که بایستی انجام شود بنویسید. همچنین می‌توانید زمان هر یک را نیز مشخص کنید. بعد از انجام هر یک از برنامه‌ها آن را علامت بزنید. اگر برنامه‌ای به روزهای بعد موکول می‌شود مشخص کنید که به چه دلیل و به چه روزی منتقل می شود.

متخصصان برنامه‌ریزی درسی توصیه می‌کنند مطالعات خود را به صورت موازی پیش ببرید. یعنی در یک روز یا یک هفته و در چند روز متوالی یک درس را مطالعه نکنید.

دروس مختلف را در برنامه روزانه خود جا دهید. سعی کنید برنامه تان متنوع و ترکیبی از مطالعه، حل تمرین خلاصه نویسی و یا تست زنی باشد. البته حواستان به این موضوع باشد که در یک روز چندین درس سخت مثل ریاضی و فیزیک را به صو.رت همزمان در برنامه قرار ندهید. بین توانایی خودتان و برنامه‌ریزی درسی تناسب ایجاد کنید.

فراموش نکنید استراحت کردن به جا، در موفقیت نقشی اساسی دارد. در برنامه روزانه خود در میان ساعات مطالعه، زمان کافی برای  استراحت قرار دهید. معمولا  پس از یک ساعت یا هفتاد دقیقه مطالعه باید به ذهن یک استراحت کوتاه مدت برای ادامه مطالعه بدهیم. با این حال این مورد بیشتر بستگی به خود شما و توانایی‌هایتان دارد.

پیگیری میزان مطالعه روزانه

در کنار برنامه‌ریزی روزانه بایستی انجام برنامه و پایبندی به آن بررسی شود. برنامه‌ریزی به تنهایی موفقیتی به دنبال ندارد.

یک صفحه از دفتر بولت ژورنال خود را به بررسی این موضوع اختصاص دهید. یک نمودار بکشید که یک وجه آن روزهای ماه و وجه دیگر آن تعداد ساعت است.

در انتهای هر روز ساعت مطالعه خود را علامت بزنید. با وجود این نمودار پیشرفت و کم کاری‌های احتمالی را می‌فهمید.

درپایان هر ماه نحوه عملکرد خود را ارزیابی کنید. بررسی کنید که چقدر به برنامه‌ریزی خودتان پایبند بوده‌اید. پیشرفتی داشته اید یا نه؟ آیا نیاز به تغییر برنامه دارید و یا می‌توانید همین برنامه را برای ماه بعد هم درنظر بگیرید؟

بولت ژورنال درسی به شما کمک می‌کند تا نقاط مثبت و منفی برنامه خودتان را مشخص کنید تا در برنامه‌ریزی عملکرد بهتری داشته باشید.  اگر بخواهم مثال بزنم در نظر بگیرید برای یک روز ۸ مورد را یادداشت کرده بودید. اما در انتها روز تنها توانسته‌اید به ۵ مورد رسیدگی کنید. با نگاهی کلی به برنامه خود متوجه می شوید در هر روز نهایتا می‌توانید ۵ مورد از برنامه را انجام دهید پس در ماه بعد رعایت این نکته ضروری است.

سایر صفحاتی که به برنامه‌ریزی درسی کمک می کنند

می توانید در کنار صفحات برنامه ریزی درسی در بولت ژورنال، صفحاتی را برای عادت‌های مفید مانند خواب کافی یا تغذیه سالم طراحی کنید. میزان خواب و میزانی که به تغذیه خود اهمیت می دهید را در هر روز مشخص کنید. بعد از مدتی می‌توانید بررسی کنید که این عادت‌ها چقدر در انجام درست و کامل برنامه‌ریزی موثر هستند. ایا با رعایت این موارد توانسته‌اید عملکرد بهتری داشته باشید؟

خواب مناسب و به‌موقع و تغذیه مناسب از عواملی هستند که روانشناسان آنها را از عوامل مهم در یادگیری و مطالعه به شمار می‌آورند. سعی کنید سایر عوامل تاثیر گذار بر عملکردتان را شناسایی کنید.

حرف آخر

به همین راحتی و با داشتن بولت ژورنال می‌توانید برای مطالعه خود برنامه‌ریزی انجام دهید. فراموش نکنید بولت ژورنال دفتر اختصاصی خودتان است پس می توانید جز مواردی که در بالا به آنها اشاره شد، برای برنامه‌ریزی خود سبک متفاوتی را انتخاب کنید.

تنها کاری که باید انجام دهید این است که شروع کنید. همواره شروع یک کار، بخش بزرگی از انجام آن است.

اگر قصد خرید اینترنتی بولت ژورنال دارید، سری به فروشگاه کرپین بزنید و نگاهی به بولت ژورنال‌های کرپین بیندازید.

دسته بندی بولت ژورنال زندگی عادت
اشتراک گذاری

نوشته های مرتبط

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ورود به سایت